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Psicologia generale

Mindfulness per vincere lo stress

By | Lavoro, Psicologia generale

Mindfulness per vincere lo stress sembra uno slogan, una frase ad effetto per attirare l’attenzione. In realtà si tratta di una affermazione basata su evidenze scientifiche, ovvero niente di esagerato o ingannevole. Mindfulness è una parola inglese che possiamo tradurre con presenza concentrata, focalizzata e non dispersa. È una modalità di prestare…

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Il benessere è ancorato al presente

By | Psicologia generale

La mente umana non si spegne mai, e i pensieri da essa prodotti affollano incessantemente la nostra vita. Questo flusso costante è una delle principali ragioni di sofferenza, tanto che è diffusissimo l’utilizzo di strategie che diano pace, rallentando questa attività frenetica. Droghe, farmaci, alcol, lavoro, sesso, attività fisica ecc….

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Diventare quello che siamo

By | Autostima, Psicologia generale

Diventare quello che siamo è il compito principale di ognuno di noi. Questo compito non si esaurisce in una volta sola, e deve essere perseguito ogni giorno, con disciplina, gentilezza e consapevolezza. Prima di crescere, prima di apprendere nozioni, prima di ottenere titoli e riconoscimenti, prima di trovare un partner,…

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Il coraggio di essere contenti

By | Psicologia generale

La più coraggiosa decisione che prendi ogni giorno è di essere di buon umore. Questo aforisma, attribuito a Voltaire, suggerisce in modo sintetico la difficoltà di alzarsi e vivere con riconoscenza ogni giorno. Allo stesso tempo, ci attribuisce la responsabilità, ma anche il potere affinché ogni nuovo giorno possa offrirci…

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Vergogna di se stessi

By | Autostima, Psicologia generale

La vergogna di se stessi è un sentimento molto diffuso, che ha ripercussioni negative sulla vita delle persone. Essa ostacola l’espressione del potenziale creativo, impedisce di essere autentici nelle relazioni umane e alimenta il senso di colpa.Non riguarda necessariamente tutta la persona, ma una parte di essa, del suo fisico,…

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